Finde deinen Entwicklungsbereich
DIAGNOSTIK · ATHLETIK · REGENERATION
Die Idee hinter „Entwicklungsbereich“
Fundiert. Trainiert.
Alle Sportlerinnen und Sportler haben einen Bereich den sie entwickeln können, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Diese Bereiche sind genauso individuell wie die jeweilige Zielstellung und der Weg dort hin. Ich unterstütze diesen Weg durch fundiertes Fachwissen und individuelles Training.
Wo sind deine Entwicklungsbereiche?
Diagnostik und Screening
Um zu definieren, wie du einen Bereich morgen weiterentwickelst, ist es wichtig zu wissen: Wo stehst du in diesem Bereich heute?
Folgende Möglichkeiten zur Diagnostik und zum Screening stehen zur Verfügung:
Bewegungseffizienz z. B. der Functional Movement Screen (FMS)
Energiestoffwechsel z. B. Laktatleistungsdiagnostik im Feldstufentest
Kraft z. B. Maximalkrafttest
Du brauchst was ganz anderes? Wir werden eine Lösung finden!
Athletik
Ich definiere ganz genau für dich und deinen Kontext. Welches Athletiktraining benötigst Du? Wie viel benötigst du?
Um diese Fragen zu beantworten schauen wir uns genau deine Ziele an und starten im Anschluss mit einem passenden Training. Meine Schwerpunkte im Bereich Athletiktraining sind folgende:
Energiestoffwechseltraining — Krafttraining — Beweglichkeitstraining — Neuroathletiktraining — Schnelligkeitstraining — Sprungkrafttraining
Regeneration
Das beste Training bringt dich nicht nach ganz vorne, wenn die täglichen Rahmenbedingungen im Alltag nicht stimmen. Die grundlegenden Faktoren sind dabei:
Schlaf + Ernährung
Mit einer Anpassung deiner Gewohnheiten in diesen Punkten legst du die Basis für Energie in deinem Alltag, in deinem Training und in deiner Regeneration.
Über mich
Ich freue mich auf Eure Projekte
Ich bin Sportwissenschaftler, DOSB-Athletiktrainer und arbeite seit vielen Jahren als A‑Lizenz Trainer im Ruder-Nachwuchsleistungssport. Als Trainer fasziniert mich vor allem die „Leistung hinter der Leistung“ und der gesamte Prozess der Leistungsentwicklung. All die dazugehörigen Schritte mitzuerleben und mitzugestalten ist für mich eine spannende Herausforderung!
Aus dieser Motivation heraus habe ich den „EntwicklungsBereich“ gegründet und biete dir eine fachlich fundierte Trainingsbegleitung in deiner Sportart und für dein sportliches Projekt. Ein kostenfreies Eingangsgespräch sowie ein Probetraining geht jeder Betreuung voraus und dient dem Kennenlernen und dem Abstecken der Möglichkeiten unserer Zusammenarbeit. Wenn alles passt, besprechen wir gemeinsam den Umfang und damit auch den finanziellen Rahmen der Betreuung.
Du suchst genau das für dich oder dein Team? Dann melde dich unter
sebastian@entwicklungs-bereich.de
Als Trainer fasziniert mich vor allem „die Leistung hinter der Leistung“
Das sagen meine Kunden
„Um unsere Mannschaft optimal auf die neue Saison vorzubereiten, haben wir den Kontakt zu Sebastian aufgenommen. Gerade die Themen Verletzungs-Prophylaxe und Mobilisation sowie im Bereich Athletiktraining haben wir starken Handlungsbedarf. Sebastian schafft es genau diese Themen zu 100% für uns abzudecken und die Mannschaft immer zu motivieren. Er schafft eine positive Atmosphäre und ein super Trainingsumfeld und kann flexibel auf meine Bedürnisse eingehen.”
„Sebastian ist meiner Meinung nach ein sehr gewissenhafter und verantwortungsbewusster Trainer. Er nimmt sich die nötige Zeit, mir das Trainingsprogramm ausführlich zu erklären und ist auf meine sportlichen Bedürfnisse, Stärken und Schwächen eingegangen. Sebastian optimiert den Trainingsplan immer weiter, sodass ich mir jetzt sicher bin, meine Ziele zu erreichen.“
Mein Blog
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Ich möchte euch hier in dem Blog fortlaufend von meiner Arbeit berichten. Außerdem wird es immer wieder Einblicke geben was mich an aktuellen Diskussionen und neuen Inhalten zum Training, Leistungsentwicklung oder Ernährung gerade beschäftigt. In meinem ersten…
